כלים לשיח רגשי
מדריך כיס להורה
מאת אספרסיבו יושב ראש הרגשות של ממלכת הרמוניה
כלים מרגיעים
המטרה: איזון הרגשות ברגע האמת, יצירת תחושת שליטה
✴️ נשימה…שאיפה (דמיינו שאתם מריחים פרח, ואז מכבים נר)
✴️ לספור עד 10
✴️ לקפוץ במקום
✴️ לעשות ״ג'וק על הרצפה״ ולצעוק
✴️ לצרוח הכי חזק שיכולים לתוך היד
✴️ ציור או חיבוק – כל ילד.ה מגיב.ה אחרת
✴️ מוזיקה מרפאה – שיר אהוב, ריקוד קצר, מסיבת ריקודים במטבח או אפילו תיפוף על השולחן יכולים לשחרר את מה שמצטבר בפנים
✴️ לכווץ את כל הגוף כולל הפנים ולשחרר, אפשר כל פעם לעשות פרצוף אחר בפנים – תרגיל להרגעת חרדה
איך מקיימים שיחה טובה?
המטרה: ליצור מרחב מאפשר בלי שיפוט
💟 שאלו שאלות פתוחות כמו: "מה הרגשת כש…?" או "מתי עוד יצא לך להרגיש ככה?"
💟 עודדו את הילדים שלכם לתת שם למה שהם מרגישים – לפעמים רק להגיד "אני כועס.ת" כבר משחרר
💟 כדי להקליל את השיח – דברו תוך כדי עשייה משותפת (אפיה, בניה, משחק)
💟 לא יודעים ממה להתחיל? זרקו לאוויר מכנה משותף – כך נקודת המוצא תהיה של קרבה והזדהות (למשל, אם שניהם אוהבים עוגיות שוקולד אמרו ״איך אני אוהב עוגיות שוקולד, הכי אני אוהבת אותם לטבול בקפה , אני ממש אוהבת את העוגיות האלו ״)
💟 דוגמא אישית – שתפו ברגש שחוויתם לאחרונה אחרי מקרה אמיתי, כך תעודדו ביטוי רגשות ותצרו מרחב יותר בטוח לשיתוף. (למשל ״כשנפלו לי כל הקניות מהשקית, הרגשתי חום בכל הגוף ורציתי לצעוק, זה ממש תסכל ועצבן אותי״).
💟 נסו לשמור על סבלנות – לוקח לילדים רגישים זמן להרגיש שזה מרחב בטוח, להיפתח ולדבר – וכשהם מדברים, הקשיבו להם עד הסוף, חשבו מה מה להגיד, ובאיזו טונציה.
ולכם ההורים
❇️ תיקוף – זכרו שרגשות – אפילו קשים – הם בסדר גמור. הם לא סימן לבעיה, אלא מפתח לחיבור.
❇️ כל ילד הוא שונה – חשוב לגלות יחד מה עוזר, וכך להפוך את הכלים למשחק שהם אוהבים.
❇️ חמלה לעצמנו – אנחנו בסדר!!! אנחנו כהורים לא שונים מהם, גם אנחנו מרגישים, לומדים תוך כדי ועושים הכי טוב שאנחנו יכולים בשבילם.
❇️ והכי חשוב, קחו נשימה, וזכרו – כל שיח רגשי הוא התקדמות, הזדמנות להתקרב והזדמנות לשיח חינוכי שיעזור לילדים שלכם בטווח הארוך.
אז רגע לפני שחוזרים לקקופוניה של הבית...
במסע עם גיבורי הרמוניה למדנו שרגש שלא מקבל מקום – פשוט עושה יותר רעש.
דרך מוזיקה והומור, הילדים קיבלו טעימה לאיך הם יכולים לדבר את מה שהם מרגישים – ועכשיו תורכם להמשיך את זה בבית.
אם אהבתם, אם התחברתם, אם קיבלתם רעיון קטן שתרצו לנסות – שתפו את המדריך עם עוד הורה.
כרטיסים
להצגות הקרובות
על קולולם
קולולם הוא בית ליצירה משותפת שמטרתו לחזק מארגים חברתיים. אחרי מאות אירועים בישראל ובעולם, קולולם מביאים את הכוח של היצירה המשותפת גם לבמות הילדים, ומוכיחים שלשיר ביחד זה לא רק כיף – זו דרך אמיתית להרגיש, להתחבר ולהתמודד עם כל מה שהלב מביא איתו.
חזון היוצרת
נועה מורדוביץ, במאית ויוצרת ותיקה ומוערכת, מיוצרי/ות הסרט 'מופע טוטאל', אמא לילד רגיש ולומדת בעצמה ויסות רגשי כל חייה, מביאה להצגה את מכלול ההתנסויות שצברה בחיים המקצועיים והפרטיים ליצירת הצגה בגובה העיניים (של ילדים), מרגשת, מחברת וקורעת מצחוק. בשיתוף פעולה מרגש עם קולולם, ההצגה מביאה את הכוח של יצירה משותפת גם לתיאטרון, ומציעה כלים מעשיים לתקשורת רגשית וחברתית באמצעות מוזיקה, שירה ומשחק.
קרדיטים
יצירה, כתיבה ובימוי: נועה מורדוביץ
שחקנים: ירון גושן (סנצ'ו) , מיכל מזר, בועז פינקוביץ
כתיבה: ירון גושן (סנצ'ו), מיכל מזר, בועז פינקוביץ, וטלי רגב
הלחנת השיר, ניהול מוזיקלי ונגינה : עדי דויטש
תלבושות: יסמין וולק
תפאורה : ג'רמי רבון
כתיבת השיר: טלי רגב
עיצוב סאונד: ניצן צפרוני
עיצוב תאורה: עודד קוממי
צילום: שי בן אפרים
